Mnoštvo Vaših pitanja o kolagenu i debljanju me prvenstveno navelo na pisanje o ovoj temi.
U svijetu trenutno najpopularniji dodatci prehrani su upravo oni s kolagenom.
Popularnost su stekli zbog svojih pozitivnih učinaka u njezi kože, kose, noktiju te cjelokupnog zdravlja organizma. Međutim, njihova popularnost također je izazvala zabrinutost zbog određenih aspekata kolagena; naime, uzrokuje li kolagen debljanje?
Iako je kolagen protein koji se nalazi uglavnom u kostima, mišićima, koži i tetivama, nalazi se i u cijelom tijelu i igra vitalnu ulogu u održavanju zdravlja naših organa, održavanju tijela „na okupu“ i pružanju snage i strukture zglobovima.
Uzimanje dodataka kolagena može vam pomoći da izgledate i osjećate se zdravo na mnogo načina.
Budući da kolagen čini 1 do gotovo 10% mišićnog tkiva važan je faktor u dobivanju mišićne mase. Što više mišićne mase imate, vaše tijelo će lakše trošiti kalorije i gubiti salo; to čini kolagen vrijednim dijelom svakog režima vježbanja.
Kolagen također igra snažnu ulogu u jačanju kostiju. Održavanje zdravih kostiju je važno jer sa starenjem dolazi do smanjenja gustoće kostiju. To vas dovodi u opasnost od ozlijeda kostiju, kao što su prijelomi i povećava mogućnost kroničnih zdravstvenih stanja poput osteoporoze. Kosti se većinom sastoje od kolagena te nadopunjavanjem razine kolagena možete pomoći u njihovoj podršci i jačanju kako starite.
Slično dobrobitima za zdravlje kostiju, kolagen također može pomoći u održavanju zdravlja zglobova. Vezivna tkiva se sastoje od kolagena, tako da dodatak kolagena može obnoviti zglobnu hrskavicu, smanjiti bolove u zglobovima i pomoći održavanju pokretljivosti kako starimo.
Kolagen nam je bitan pri održavanju mladolike i zdrave kože. To je spoj koji u koži održava stanice čvrstima i punima, sprječava bore te pomaže u održavanju hidratacije i elastičnosti kože. Kako starimo proizvodnja kolagena se usporava, što može dovesti do stanjivanja i opuštenosti kože. Osim kože, kolagen također podržava rast kose i zdravlje noktiju na vrlo sličan način.
Kolagen ujedno sudjeluje u izgradnji te održavanju mišićne mase. Međutim, veća mišićna masa ne znači nužno i debljanje. Osim njegovih učinaka na izgradnju mišića, u dodatcima kolagena nema ničega što bi uzrokovalo debljanje. Kolagen zapravo može biti od pomoći u održavanju zdrave težine ili na vašem putu mršavljenja.
Budući da kolagen pomaže u izgradnji čistih mišića, a čista mišićna masa pomaže vašem tijelu da sagorijeva masnoće i kalorije, dodatci kolagena mogu pomoći vašem metabolizmu. To vam zapravo može pomoći u mršavljenju, umjesto u dobivanju, naravno u kombinaciji sa zdravom prehranom i redovnom tjelovježbom.
Naime, kolagen može pomoći i kod osjećaja sitosti. Uzimanje dodataka kolagena može održati osjećaj sitosti dulje vrijeme, što vam može pomoći da izbjegnete jedan od češćih razloga zbog kojih se debljate, potrošnju nepotrebnih kalorija. Do povećanja tjelesne težine može doći i zbog nedostatka tjelovježbe ili prisutnosti temeljnih zdravstvenih stanja.
Kolagen ne uzrokuje debljanje, te zapravo može pomoći u održavanju ili postizanju zdrave tjelesne težine. Uzimanje dodataka kolagena može biti važan dio zdravog načina života zbog njihove svestrane primjene i širokog spektra dobrobiti, tu činjenicu nam svakodnevno potvrđuju i naši zadovoljni kupci.
